TRỨNG LÀ NGUỒN DINH DƯỠNG QUẢN LÝ CÂN NẶNG HIỆU QUẢ
Trên toàn thế giới, tỷ lệ béo phì đã tăng gần gấp ba kể từ năm 1975, và hiện nay hơn 39% người lớn trên 18 tuổi thừa cân hoặc béo phì.
Trứng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân nặng.
1. Lượng calo thấp
Trứng cung cấp 13 dưỡng chất và vitamin thiết yếu, cùng với 6 gram protein. Bên cạnh tất cả những chất dinh dưỡng tuyệt vời này, một quả trứng lớn chỉ chứa 70 calo. Vì thế với trứng bạn có thể hấp thụ đủ chất dinh dưỡng nhưng không sợ dư calo
2. Lượng protein cao
Protein trong trứng đã được chứng minh là có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn và tăng cảm giác no từ đó giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra, bữa ăn có trứng khi kết hợp với chất xơ thì sẽ thúc đẩy cảm giác no và giảm lượng thức ăn nạp vào.
3. Trứng là bữa sáng tuyệt vời
Trứng, do có đặc tính gây no lâu, có thể đặc biệt hữu ích cho việc kiểm soát cân nặng khi được ăn vào bữa sáng. Những bữa sáng này sẽ tạo ra ‘lá chắn protein’ đầu ngày giúp người ta có thể dễ dàng tiếp xúc với nhiều loại thực phẩm khác nhau.
4. Hiệu ứng nhiệt thực phẩm
Thực phẩm giàu protein đòi hỏi nhiều năng lượng hơn để xử lý so với carbs hay chất béo. Do đó, tiêu thụ thực phẩm giàu protein có thể kích thích trao đổi chất trong thời gian ngắn. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn trong vài giờ sau khi ăn trứng.
Trứng là thực phẩm bổ dưỡng và có giá trị cao trong việc hỗ trợ quản lý cân nặng. Bổ sung trứng vào chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân hiệu quả và an toàn.
-------------------------------
TRỨNG GÀ SẠCH TAFA
- Hotline: 0838.103.222 - 0971 401 839
- Email: hello@tafaviet.com.vn
- Website: https://tafafood.com
- Website: https://tafaegg.com
- Facebook: www.facebook.com/trunggasachtafa
- 02 Đường số 7, P.Bình Thuận, Quận 7, HCM
- 12 Phan Đình Phùng, Phường 1, TP. Đà Lạt
- Trang trại: Huyện Đức Linh, tỉnh Bình Thuận
#tafaviet #TAFAVIET #TafaVietTop1VietNam #trungga #egg
